妊活を始めてから感じたのは、身体の変化だけではなく、気持ちの浮き沈みが想像以上に大きいということです
妊活中は「頑張ればすぐ授かれる」と思っていましたが、実際には思うようにいかないことも多く、期待と不安を繰り返す毎日でした
今回は、私が妊活中に感じているストレスと、その向き合い方についてお話ししたいと思います
生理予定日前のソワソワ
私が一番ソワソワするのは、生理予定日前の数日間です
この時期は「生理が来るのかな？それとも妊娠しているのかな？」と結果がわからない状態が続きます
少しお腹が痛いだけでも、「これは生理前？それとも妊娠初期症状？」と気になってしまい、つい検索魔になってしまうこともあります
期待しすぎないようにしようと思っていても、やっぱりどこかで期待してしまうんですよね
基礎体温に一喜一憂
妊活を始めてから毎朝基礎体温を測っています
生理予定日が近づいても高温期が続いていると、「もしかして妊娠しているかも……！」と期待が高まります
しかし、その翌日に体温が下がったり、生理が始まったりすると、一気に気持ちが落ち込んでしまいます
まるでジェットコースターのように感情が上下することも少なくありません（笑）
基礎体温は身体の状態を知る大切な指標ですが、数字に振り回されすぎないことも大切だなと最近感じています
SNSで妊娠報告を見ると落ち込むことも
友達や知人の妊娠報告を聞くと、「おめでとう！」という気持ちはもちろんあります
でも正直なところ、「羨ましいな」と思ってしまうこともあります
SNSを見ていると、友達だけでなく芸能人の妊娠報告が流れてくることもあります
そんな時、「なんで自分はまだ妊娠できないんだろう」「私に何か原因があるのかな」と悲しい気持ちになってしまうこともありました
妊活中だからこそ、人と比べてしまう瞬間はどうしてもあります
そんな自分を責める必要はないと思っています
私なりの気分転換方法
以前は生理が来るたびに落ち込んでいました
でも最近は少し考え方を変えてみました
生理が来たら、「まだお寿司やマグロなどの生ものを気にせず食べられる！」「旅行の予定も自由に立てられる！」と前向きに考えるようにしています
特に次の旅行計画を立てるのが最近の楽しみです（笑）
もちろん毎回前向きになれるわけではありません
それでも、小さな楽しみを見つけることで気持ちが少し楽になる気がしています
まとめ
妊活中は、期待と不安の繰り返しでストレスを感じることも多いです
生理予定日前のソワソワ、基礎体温への一喜一憂、SNSでの妊娠報告――どれも私自身が経験していることです
だからこそ、無理に前向きになろうとせず、自分なりの気分転換方法を見つけることが大切だと思っています
同じように妊活を頑張っている方がいたら、「こんな風に感じているのは自分だけじゃないんだ」と少しでも思っていただけたら嬉しいです
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